Salam.

Dalam banyak-banyak masalah kesihatan, masalah sembelit juga menjadi suatu yang ngeri bagi sesetengah orang. Boleh dikatakan hampir semua orang pernah mengalami masalah sembelit atau perut tak alwas ini.

Walaupun kadang kita rasa okay je, tapi hakikatnya jauuuuh di sudut hati, kita tahu yang ada something wrong dengan tubuh kita, dan kita mahukan apa yang eprlu dibuang itu tetap dibuang dari tubuh.

Jika melebihi 3 hari tidak membuang, ia sebenarnya suatu jangka masa yang sangat lama. Selepas 3 hari, najis akan menjadi semakin keras dan makin sukar untuk dibuang.

Jemput baca : Cara Saya Atasi Sembelit Ketika Hamil Tanpa Suplemen

SIMPTOM SEMBELIT

Bagi orang yang sembelit, kita kerap mengalami :

- Jarang buang air besar (kurang 3x seminggu)

- Perlu meneran untuk membuang (straining)

- Najis yang keras dan kecil

- Ada perasaan 'tak membuang habis'

- Kembung perut

Mesti ada rasa 'tak habis lagi' bila membuang, dan mungkin ada yang perlukan pertolongan seperti menekan perut dan mengorek menggunakan jari.

PUNCA SEMBELIT

 Ada beeberapa punca yang boleh difikirkan, lain orang lain punca :

- Perubahan makanan dan aktiviti

- Kekurangan air dan serat dalam diet seharian

- Makan berlebihan produk tenusu

- Kurang aktiviti aktif

- Melengahkan waktu membuang

- Stress

- Terlebih guna julap

- Mengambil ubat tertentu

- Hamil

APA YANG PERLU DIBUAT JIKA SEMBELIT ?

Boleh cuba beberapa cadangan ini :

- Minum air dengan 2-4 gelas extra sehari, kecuali dapat nasihat doktor untuk mengambil air secara terhad

- Minum air suam, terutamanya ketika perut kosong di awal pagi

- Tambahkan buah dan sayuran dalam diet seharian

- Bersenamlah, bila kita gerakkan tubuh, otot dalam usus pun akan jadi aktif juga

- Jangan melengahkan gesaan untuk membuang

- Cubalah julap yang ada di pasaran

- Kurangkan pengambilan kafein

- Kurangkan pengambilan produk tenusu

SUPPLEMENT SEMULAJADI MENGATASI SEMBELIT

1) HERBLAX : Untuk pelawasan, sebagai julap semulajadi

- estrak herba seperti daun senna dan daun Alfalfa

- merangsang pergerakan usus

- menyokong sistem penghacdaman yang sihat

- membantu mengembalikan keseimbangan pencernaan semulajadi

- melindungi daripada masalah sembelit

FAKTA NUTRISI

Setiap tablet (561.00 mg) menyediakan:

Ramuan	Setiap Tablet
Daun Senna (Folium Cassia angustifolia)	269.59 mg
Kulit Pokok Buckthorn (Cortex Rhamnus frangula)	37.07 mg
Likuoris (Radix Glycyrrhiza glabra)	43 mg
Daun Alfalfa (Herba Medicago sativa)	21 mg
Jintan Hitam (Semen Foeniculum vulgare)	17 mg
Jintan Manis (Semen Pimpinella anisum)	17 mg
Akar Rhubarb (Radix Rheum palmatum)	13.51 mg
Bunga Mallow Biru (Flos Malva sylvestris)	8 mg
Akar Culver (Radix Veronicastrum virginicum)	0.23 mg

HARGA HERBLAX SHAKLEE

RM57.50 (120 tablets)

2) PEPPERMINT GINGER PLUS : Buang angin, legakan kembung perut

- Pudina dan halia digunakan secara tradisional untuk menenangkan dan melegakan perut.
- Membuang angin berlebihan dalam usus
- Melegakan kembung perut
- Menghilangkan rasa mual dan loya
- Selamat untuk ibu hamil



FAKTA NUTRISI